Kahve tüketiminin sağlığa ve günlük fonksiyonlarımıza sayısız yararı olduğu bilimsel bir gerçek. Ancak aşırıya kaçıldığında olumlu etkiler olumsuza dönüşebiliyor. Çeşitli kurumlar tarafından günde 400 mg yani 4 bardak civarı kahve olarak belirlenen kafein sınırı, bolca aşıldığında çeşitli etkileri olabilir.

Unutmayın, bunlar kesin sonuç değil sadece gözlemlenebilecek muhtemel etkilerdir ve sınırı bolca aşmadığınız sürece gün içinde birden çok kahve içmenin hiçbir mahsuru olmadığı gibi aksine teşvik dahi edilir. 

 

Kalp sağlığı: Kahvenin içeriğinde bulunan kafeinden dolayı kalp ritmini bozucu etkisi olabilir. Düzensiz kalp ritmi ise kalp çarpıntısı başta olmak üzere taşikardi gibi bir çok kalp rahatsızlığına neden olabilir. Bu yüzden uzmanlar kalp hastalarının kahve tüketimini sınırlandırmalarını öneriyor.

Yüksek tansiyon: Kahvenin aşırı tüketimi, yapılan bir çok araştırmada belirtildiği üzere kan basıncını yükseltir. Kan basıncı, yani tansiyonun yükselmesi ise damar ve kalp sağlığı açısından ciddi sorunlara neden olabilir.

Mide sağlığı: Kahve, midenin asit salgılamasını arttırdığı için ülser gibi mide rahatsızlıklarının şiddetini arttırabilir.

Şeker hastaları: Kahvenin, kan şekerinin yükseldiği yemek zamanlarının ardından tüketilmesinin, tip-2 denilen diyabet riskini arttırdığı yapılan araştırmalar sonucu belirlenmiştir. Ancak bu araştırmaların sonucunda kahvenin tek başına kan şekerini yükselttiğine dair yeterli bulgu bulunamadığını iddia eden uzmanlar da mevcuttur. Bu yüzden şeker hastalarının her ihtimale karşı kahve tüketiminde daha dikkatli olmaları gerekebilir.

Migren: Kahve, içeriğinde bulunan maddelerin uyarıcı etkilerinden dolayı, beyinde bulunan kan hücrelerini tetikleyerek migrene sebep olabilir. Bu yüzden aşırı kahve tüketiminin migrene sebep olabileceği unutulmamalıdır.

Kemik erimesi: Kahvenin içeriğinde bulunan kafein, demir ve kalsiyum gibi maddelerin vücut tarafından emilimini engelleyebilir. Kalsiyumun idrar ile atılmasına sebep olduğundan kemik erimesi riskini de arttırabilir.

Doğurganlık: Kahvenin içeriğinde bulunan kafeinin, doğurganlık oranını azaltabildiği uzmanlarca belirtilmiştir. Ancak erkeklerde ise kafeinin uyarıcı etkilerinin bulunmasından dolayı, spermleri daha da güçlendirebileceği öne sürülüyor.

Anksiyete: Stresli anlarda aşırı kafein tüketimi, kaygının yükselmesine yani anksiyeteye sebebiyet verir. Dolayısıyla odaklanmak ya da bir nebze keyiflenmek için içtiğiniz kahve bir noktadan sonra sizi daha çok sıkıntıya sevk edebilir.

YORUMLAR

Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
GİRİŞ YAP