Eğer sabah uyanınca bir kupa kahve ile yetinenlerdenseniz, artık bu alışkanlığınızın sağlığınız üzerindeki olabilecek etkilerini öğrenme vakti geldi demektir.

Kahvenin hissiyatımıza, beynin çalışmasına ve atletik verimliliğe olumlu etkileri olabilir ancak boş mideye kahve içtiğinizde veya kahvaltınızın yerine koyduğunuzda vücudunuzdan gerekli olan besleyici bileşenleri mahrum bırakmış oluyorsunuz.

Yani geçici olarak istediğiniz enerjiyi almış olabilirsiniz fakat bu enerji kahveyi tükettikten kısa bir zaman içinde aniden yok olacaktır.

Böyle olmasının nedeni kahvede (sade kahve) kalori, protein veya bitkisel liflerin bulunmaması ki bunlar vücudun işlevlerini gerçekleştirmesinde yardımcı olur.

Ayrıca, kahvaltı yerine yalnızca kahve içiyorsanız gün ortasına doğru asabiyet belirtileri baş gösterdiğini belki farketmişsinizdir. Çok mantıklı çünkü vücudunuz kan şekerinizi stabil tutabilecek gerekli besleyicileri almamıştır. Uyandığınızda ya da kahvenizi içmeden önce, açlık hissetmiyorsanız bile bir şeyler yemeye gayret edin ki kan şekerinizi sabit düzeylerde tutabilesiniz. 

 

Kilo Artışı

Boş mideye kahve içmenin bir diğer önemli etkisi de kilo alma ihtimalinin artmasıdır.

Özellikle kahvaltıyı kahveyle değiştirip iştahlarını bastırdıklarını varsayanlar bilmelidirler ki bunun sonucunda insülin düzeyleri bozulacak ve sonuçta yüksek oranda yağlı ve tatlı gıdalara yönelme isteği ortaya çıkacaktır. 

 

Mide Problemleri

Son olarak, kahvede büyük miktarlarda bulunan antioksidanlar, birçok meyvede de bulunan chlorogenic acid isimli asit ile ilşkilidirler.

Boş mideyle tüketilen bir fincan sade kahve, sindirim yolunda hidroklorik asit salgılanmasını harekete geçirir. Hidroklorik asit midede gıdaları parçalar. Fakat boş mide ile kahve tüketildiğinde, yüksek seviyede gastrik asit oluşmasına, şişkinliğe ve istifraya yol açma ihtimali dahi mümkündür.

YORUMLAR

Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
GİRİŞ YAP