Siz de sabah kalkar kalkmaz ilk iş olarak kahve koymaya gidenlerden misiniz? Bu tip alışkanlıkların normal olduğunu mu düşünüyorsunuz? Açıkçası evet, birçoğumuz için öyle! Fakat ya bazılarımız kafeine bağımlı hale gelmiş ve farkında dahi değilse?

Tabii ki kahvenin birçok faydaları var. Bazı hastalıklara karşı koymaktan hafıza ve uzun yaşamaya kadar. Ancak eğer ki kafein bağımlılık yaparsa o zaman çok da iyi sonuçlar doğmuyor.

kafein-miktar

Fakat ne kadar miktarda kafein aşırı sayılıyor? Ortalama bir insan için 300 mg/0,3 gr kahve yani günlük 2 ila 4  fincan uygun bir miktardır, sağlığa zararı olmaz. 500 mg/0,5 gramdan yüksek kahve tüketimi stres, uykusuzluk, kas spazmları, çarpıntı ve yüksek tansiyon yaratabilir. 

Tüm bunlardan kaçınmak istiyorsak yapacağımız tek şey tükettiğimiz kahve miktarını günlük dört fincanın altına düşürmek ki bu da çok normal bir miktar olacaktır.

YORUMLAR

Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
GİRİŞ YAP